参加と交流のひろば 学びあい・つたえあい：静岡県

楽しむコース

ホビー編

＜2017.4.1現在＞
    メニュー 内容 対応地域
1 東部 フラワーアレンジ 生花やプリザーブドフラワーなどで、季節のフラワーアレンジメントやフローラルアクセサリー作りを♪もっと身近に花を飾る暮らしのきっかけ作り！体験してみませんか。 下田市・伊豆地域（他要相談）
2 東部 短歌をひもとく 日本人は千数百年の昔から四季に感じ心を表現する文学を持ってきました。しかも万葉集あずま歌に代表されるように庶民が歌い続けてきたのです。この伝統詩をもう一度読み直し日々のうるおいにしませんか？ 要相談
3 東部 フラワーアレンジ プリザーブドフラワーやフレッシュフラワーを使って、季節や行事、ご要望に合わせたアレンジをお教えします。 東部地域
4 東部 手作りおもちゃで遊ぼう 5歳くらいまでのお子さんと保護者が対象です。参加者どうし楽しみながら、手作りおもちゃを作って遊びましょう。リズム遊びや絵本の読み聞かせも行います♪ 富士市・富士宮市（他要相談）
5 中部 花の絵を描こう（ボタニカル・アート） 2、3種類の下絵を用意します。色鉛筆、または水彩絵の具を使って「大人のぬり絵」のように、ぬっていくだけで、あなたの植物細密画が描けます。ボタニカル・アートを体験してみませんか。 静岡市
6 中部 モールアート モールアートとは、手芸用モールを使って動物や季節のシリーズ等、さまざまなモチーフを作るハンドメイドアートです。子どもから大人まで楽しめます。いっしょにモールアートを楽しみましょう♪ 静岡市
他要相談
7 中部 スクラップブッキング（写真を使ったクラフト） 大切な写真にひと工夫加えて、世界でひとつだけの作品を作りましょう。簡単なカード作りから、本格的なアルバム作りまで、ご希望に合わせた内容で開催できます。 静岡市
8 中部 あ！着れた！！簡単着付術 「自分でゆかた・着物が着れたらなー」「子どもにゆかた・着物を着せたいわー」など簡単に着付けができる「コツ」教えます。 静岡市～焼津市
9 中部 おしゃれなプリザーブドフラワー 枯れないプリザーブドフラワーでお部屋を飾りましょう。ドーム型、フォトフレーム、ケーキ、リース、コサージュなど、プレゼントにも最適です。 要相談
10 中部 運気をあげるフラワーアレンジ 運気をあげる？！カラーや形のアレンジを、季節の生花でアレンジをします。玄関におけるサイズです。フラワーアレンジで、癒されませんか。 要相談
11 中部 アロマキャンドル作り 自分の好きなアロマオイルをいろいろ選んでオリジナルキャンドルを！可愛いジェルキャンドルを2種類作ります。 要相談
12 中部 ビーズアクセサリーを楽しむ ビーズを使ってアクセサリーを作りませんか。針と糸で編むビーズステッチ、しなやかなワイヤーをかぎ針で編むワイヤークロッシなどの技法の中から、初心者向けの普段使えるアクセサリーをご紹介します。 中部地域
他要相談
13 中部 華道 文化教養のため美しい自然の中で四季折々のお花を楽しめます。心豊かに。楽しく学びましょう。 藤枝市
14 中部 茶道 お茶のマナーを学びながら、美味しいお茶をいただきましょう。楽しいお茶会もできます。 藤枝市
15 西部 手芸 なかなか難しい！と思っていることも、楽しくできた！という喜びを共に感じられたら♪ボタンつけから、パッチワーク・刺繍など、初心者の方に分かりやすくお教えします。 要相談
16 西部 三味線を弾いてみよう！ 三味線、ちょっと弾いてみたいなぁ♪という方、5人くらいまでなら三味線を持って伺います。見たり聞いたりでなく、自分で演奏してみましょう。分かりやすい曲をお教えします。 浜松市
17 西部 ジェルネイル講座 ラメやホログラムを使って、話題のジェルネイルをみんなで楽しみませんか。若い方だけでなく、いろいろな年代の方が楽しめますよ♪ 浜松市
18 西部 パワーストーン講座 パワーストーンの種類や浄化の方法など、日常生活の中で楽しく役立てる方法を楽しく学びましょう♪ 浜松市
19 西部 ガラスエッチング講座 透明なガラスにすりガラス模様を簡単に描くことができるガラスエッチング。あなただけのオリジナルグラスや花器、キャンドルホルダーができますよ♪ 浜松市内
20 西部 ステンシル講座 グリーティングカードやランチョンマットに、型絵刷りを楽しめるステンシル、絵心がなくてもすてきな作品ができますよ。いっしょに楽しんでみませんか？ 浜松市内
21 西部 アルバム作りのススメ方講座 たまったアルバム作りどうしよう？という方はぜひ！忙しいママでもできる、かんたんスクラップブッキングで、大切な写真の整理を始めませんか？ 浜松市・磐田市
22 西部 パステル和アート 画材のパステルを削って指につけ、型紙を使ってぬり絵のように作品を描いていくので、お子さんから年配の方まで、誰でも気軽に楽しめますよ♪ 要相談

スポーツ編

    メニュー 内容 対応地域
1 東部 日本語の“ふら” 手振りが分かりやすく、お子さんも愉しんでいただけます。お庭の花を髪に飾り、ちょっと可愛い「エプロン」を付けて愉しんでみませんか。「富士山体操」を歌いながら。 伊豆地域
2 東部 骨盤体操 ゴムバンドと体操枕を使用しての骨盤体操です。楽しくやりながら、身体も心もリフレッシュさせましょう！ 御殿場・小山・裾野
3 東部 セルフリンパマッサージ 冷え・むくみなどに効果のあるリンパマッサージをおぼえて、自分の体のメンテナンスをしましょう。 東部地域
4 東部 中高年向け体操 ストレッチや、大腰筋をきたえる体操をしませんか。40歳から80歳、90歳までできます。昔の歌謡曲や唱歌に合わせて楽しく汗を流しましょう。 要相談
5 東部 ベビマであそぼ 心・身体・脳を育むベビーマッサージでママも癒されましょう♪歌に合わせた「親子ふれあい遊び」を中心にベビーマッサージの手技を楽しく紹介していきます。 東部・中部地域
（伊豆・下田可）
6 東部 楽ら～く健康体操 運動が苦手な方や、これから何か始めようと思っている方のための体操です。音楽に合わせて楽しく動くことをしてみませんか。 東部地域
（要相談）
7 東部 3B体操 手具を使った健康体操です。赤ちゃんから親子・成人・高齢者・障害者、どなたでもできる体操です。（飛んだりはねたりはしません） 沼津・由比くらいまで・他要相談
8 東部 ベビーマッサージ 温かいママの手でやさしくマッサージ。赤ちゃんもニコニコ。心の安定はもちろん「便秘解消！」「よく眠るようになった」などいいこといっぱい！！幸せな癒しのひとときを体験しませんか。 東部地域
9 東部 はぐたっち体操 歌（童謡）や音楽（リズム）に合わせて、子どもと触れ合い、体を一緒に動かす体操です。子どもと楽しく、ふれあいエクササイズであなたもリフレッシュしませんか。 東部地域
10 東部 かんたんピラティス・ストレッチ ピラティスは腰痛や肩こりなどが解消できる他、インナーマッスルが強化され姿勢も美しくなります。簡単なピラティスの動きで、今よりもっと美しく若々しく過ごしませんか。 東部
11 東部 ベビーマッサージ ベビーマッサージは、肌と肌を通じて行うタッチケアです。あっという間に過ぎてしまう赤ちゃん期、親子で楽しみ癒されましょう！ 富士市・
富士宮市
12 中部 ゴムバンドで楽々骨盤調整 毎日の生活習慣により体は歪みます。体の不調の原因は歪みかもしれません。カイロプラクティックをもとにゴムバンドでできる簡単な体操で体を整えます。 中部地域・その他要相談
13 中部 ストレッチ・ヨガ 日頃運動をされていない方、中高年の方のための初級クラスです。セルフケア、ストレス発散、心も体も軽くなりますよ。 要相談
14 中部 リンパケア・ストレッチ 体のゆがみを取りながらリンパの流れを良くする方法をアドバイス。体～顔までを運動&ケア（オリジナルエクササイズです）バンド・ボール・経絡棒など道具を使った面白ポーズがいっぱいです。 要相談
15 中部 ＨＡＴＡヨガ・リラックスヨガ・親子ヨガ 呼吸で心と身体のつながりを深めます。ポーズをとりながら自分を見つめ、心と対話し、自分に優しく身体にも優しくなれるヨガです。日々の忙しさの中から、自分自身を見つめ直してみませんか。 全県
16 中部 ベビーマッサージ・ベビーヨガ・ベビーサイン 親と子の心温まるポッカポッカな時間を過ごしませんか？赤ちゃんの免疫力をＵＰし、病気になりにくい体作りをお母さんの温かい手で作っていきましょう！！ 静岡市
17 中部 家庭でできる骨盤調整 腰痛・肩こり・頭痛など、骨盤のゆがみからくるものかもしれません。骨盤や背骨のハテナにお答えします。カイロプラクティックの施術で体を整え、家でも続けられるエクササイズもお教えします。 全県
18 中部 親子でハワイアンリトミック ハワイアンの音楽に合わせて楽しむ親子リトミックです。優しい音楽と動きでリラックス効果もありますよ。お子さんは立て抱きできる月齢の赤ちゃんから何歳でもＯＫ！ 焼津市・藤枝市
19 中部 ハワイアン・フラ 小さな子どもからお年寄りまで、誰でも楽しむことのできるハワイアンフラ。ゆったりとしたハワイアンソングで心も身体も癒して、リフレッシュしましょう！！ 焼津市・藤枝市・吉田町
20 中部 ベビーマッサージベビースキンケア 親子の絆が深まるベビーマッサージを楽しんでみませんか？ふれることで癒し癒され、笑顔の連鎖で子育てが何倍にも楽しくなりますよ。 中部地域
21 中部 ＺＵＭＢＡ（ズンバ） 世界中の音楽を使ったダンスエクササイズ♪多くのカロリーを消費します。楽しみながら美しいくびれを作りませんか？若い方だけでなく、いろいろな年齢の方、体力に合わせたメニューもできますよ♪ 藤枝市・焼津市・島田市、
他要相談
22 中部 ミニトランポウォーク ストレッチ・スロー筋トレ後、ミニトランポリン上で歩きます。ひざ、腰への負担が軽く、肩こり・腰痛等、解消しながら楽しく汗をかきリフレッシュ！ 島田市周辺
23 中部 ミニトランポウォーク 体への負担が少なく、運動量が平地でのおよそ2倍ある有酸素運動で、体と心をリフレッシュしてみませんか♪ 焼津市近郊・他要相談
24 中部 ママヨガ お子さんも連れて一緒にヨガしてみませんか？お子さんもヨガのポーズをマネしてみたり遊んでくれてもいいです。日頃の運動不足の解消やリラックスにもいいです♪ 焼津市～島田市
25 西部 笑いの体操「ラフターヨガ」 「笑い」は健康に良い！でも大人になると、なかなか日常生活で笑えませんね。では「体操」として笑ってみませんか？（^_^.） 磐田市周辺
26 西部 わらべうたベビーマッサージ&おしゃべり会 わらべうたベビーマッサージをマスターして、子育てを豊かにするヒントを元保育士さんに聞いてみませんか。（3人参加限定になります） 掛川市・袋井市・菊川市
27 西部 くびれ体操 今話題の体幹トレーニングをシンプルに分かりやすくお伝えします。自宅で簡単にウエスト10ｃｍを目指しましょう。 全県
28 西部 剣舞でエクササイズ 肩こりを解消する、腰痛にならない、カルシウムの吸収をよくするなど、剣舞は体にいい良い動きがいっぱい！木刀で素振りをしたり、手足を動かして、体も心もリフレッシュしてみませんか。 菊川市、
他要相談
29 西部 ボディバランス骨盤体操 あなたの体の歪みは大丈夫ですか？ゴムバンドを使い、簡単な運動で骨盤・背骨の歪みを整え、美ボディラインを作りましょう。 静岡市以西
30 西部 骨盤ダイエット 骨盤・背骨のゆがみがポッコリお腹、下半身太りをまねきます。ゴムバンドで骨盤・背骨を正して、代謝アップできる運動をしてみませんか。 磐田市・袋井市、掛川市
31 西部 リラックスヨーガ ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよくポーズ。ストレス、肩こり、腰痛、冷え性、便秘などの不快な症状を改善していきましょう。どなたにもできる簡単ヨーガです。 西部地域
32 西部 楽しくヨーガ 初めての方でも楽しく、ヨーガのポーズでゆっくり腹式呼吸。体を動かし、筋力ＵＰ、美しい自然音楽で心もリフレッシュ。ヨーガで心も体も健康になりましょう。 西部地域
33 西部 リトミック（音楽リズム遊び） 親子・友達どうしで、いろいろな遊びをしながら音楽を表現します。ごいっしょにいかがですか？ 浜松市（北区、天竜区を除く）
34 西部 ベビーマッサージ ママと赤ちゃんの肌のぬくもりを感じあうベビーマッサージ。赤ちゃんと、やさしくゆっくり流れる時間を楽しみませんか。 西部地域
35 西部 カイロプラクターによる健康講座・体操教室 なんとなくの不調は体のゆがみが原因かも？特に骨盤のゆがみを正せば、理想のきれいな姿勢（ボディ）も夢ではありません。施術から維持、予防までがカイロプラクティックです。年齢問わず行うことができますよ。 浜松市内・他要相談
36 西部 美姿勢の作り方ゆがみを直せば若返る 肩こり・腰痛が治らない！ダイエットの効果が出ない！全部ゆがみのせいだった！身体の土台である骨盤の整え方、おうちで簡単にできる骨盤体操を覚えて、さらに若返りましょう。 要相談

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