11月27日に大井川域交流センター、11月28日に小川地域交流センターで食DE健康企画「ダンスで健康に♪懐メロダンス講座」を開催しました。
大井川地域交流センターでの企画開催は初めてということもあり6名もの方がエリア企画に初参加でした。
講師は、島田市を中心にご活躍されていて、明るい声かけとキラキラの笑顔からたくさんのパワーをもらえる先生です。
今回の講座のスタートは参加者で丸くなり「この企画に参加したきっかけ・ダンス経験はあるかどうか。」のアイスブレイクを行いました。
・月２回エアロビクスに通っている。
・毎日３回テレビ放送にあわせてラジオ体操を行っている。ダンスは未経験だがチャレンジしたかった。
・ダンスは未経験だが、体を動かすのが好き。
・若いころエアロビクスが流行っていた頃に習っていた。久しぶりのダンスが楽しみ。
参加者のみなさんからは、日頃の健康づくりに対する思いや、取り組みについてお伺いすることができました。また、ダンス企画に対して前向きな期待や意欲が感じられ、活動への関心の高さが伝わってきました。
【アイスブレイクのようす】
懐メロのリズムに合わせながら、ストレッチを行い、参加者のそれぞれのペースで身体を動かしました。
特に肩回り、首回りのこわばりを感じる場面も多かったですが、自分の体の様子に向き合う時間となりました。
ストレッチのあとは、いよいよダンスの振付を覚えました♪
参加者の年代に合わせてセレクトされた曲を発表すると「懐かしい～♪」
「サビまで聞いて思い出した～」などとの声があがりました。
１日目の曲：ヴィーナス（ショッキング・ブルー） ２日目の曲：Happiness（嵐）
先生の「自分に集中！周りは関係なし！」という明るい声かけと、テンポを落としてわかりやすい
ダンスレクチャーで何度も丁寧に教えてくださるので、できない振付も段々とリズムに合わせて
体が動くようになる達成感が爽快でした。
ダンス経験者の方には、腰の振り方、手先の形など、よりダンスがかっこよくみえるポイントを教えてもらいました。
また、振付を覚える過程では、脳への刺激も多く、記憶力や集中力の活性化にもつながり、
「脳トレーニング」にも良さそうという観点も実感してもらうこともできました。
約40分程度のダンスレッスンの集大成は、立ち位置をチェンジしながら１曲を踊りきることができました。
曲が終わると、自然と拍手と笑顔があふれていました♪
【１日目の様子】
【2日目の様子】
ダンス講座の後は、試食会を行いました。
今回はコープ商品の「手軽にとれる」シリーズを中心にご紹介しました。
おやつで栄養を手軽においしく摂れるので、大変好評でした。
【試食品】
