参加と交流レポート：商品・食育・産地体験

東部3エリアでは、組合員さんに簡単気軽に健康意識を高めて欲しいと思い、「かむ」ことに注目しました。

たくさんの組合員さんにご関心をお寄せいただき295名のご応募がありました。ありがとうございました。

忙しい日々に追われ、はや食いをしていませんか？

よくかむと、消化によいだけでなく、食材本来の味を感じることができます。 「よくかむ」がもたらす効果はほかにもたくさんあります☆

日頃からしっかりよく噛んで食べ、健康を維持していきましょう♪

また、「かむこと以外で健康のために気を付けていることはありますか？」の質問にも、たくさんお答えいただきましたので、ご紹介いたします。

★食事では・・・

・野菜を多めにとる

・ベジファースト

・塩分や脂質を控える

・食物繊維を多くとる

・水を頻繁に飲む

・栄養バランスの良い食事

・発酵食材、たんぱく質やカルシウムを意識してとる

・腸活

・腹八分目

★生活の中では・・・

・適度な運動（ウォーキング/ラジオ体操/体操教室）

・睡眠をしっかりとる

・うがい手洗いをしっかりする

・口腔ケア

・ストレスをためない

・体幹足腰を鍛える

今後も皆さんの健康を応援する企画を考えていきたいと思います。ご参加お待ちしています。