横浜南エリア会では、ぷらすmio１月号開催の「よく噛むことは健康への第１歩」として皆さんに動画を見ていただき、クイズに答えていただいてさらに噛むためのアイディアを募集しました。その結果、３９７名のたくさんの方にご応募いただきました。
厳正な抽選の結果、３０名の方によく噛むためにおすすめの商品をお送りしました。
また、ご紹介しきれないくらいたくさんの素敵な噛むためのアイデアをいただきました。
噛むことは健康への第1歩 お寄せいただいたよく噛む習慣を身につける工夫
・野菜を大きく切る ―174人
食材・盛り付けを工夫する
献立に固いもの、噛み応えのあるものを取り入れる
・噛む回数を意識する －120人
噛みながら歌を唱える
固い食材をプラスして食べる ガムを噛む
・テレビを消して食事に集中する －30人
その日の出来事などを 家族を会話する
音楽を聞きながら食べることに集中
・一口の量を少なくする －27人
スプーンを小さくする スプーンを使わずに箸にする
丼ものよりも小皿に盛り付ける
利き手と反対の手（左手）で食べる
・一口食べたら 箸をおく －27人
・味付けを薄味にする 噛むほどに味が出る －20人
・繊維質の多い食材を多く取り入れる －19人
・食事時間を意識する －13人
・飲み物や水で飲み込まない －６人
・口の中の左側と右側をまんべんなく噛む －２人
