参加と交流レポート：くらしの見直し

12月3日にロゼシアター（富士市）、12月10日に富丘交流センター（富士宮市）で講師の方をお招きし、「背骨コンディショニング講座」を開催しました。

各回14名の方にご参加いただきましたが、みなさん「背骨コンディショニング」をご存じなかったようで、どんなことをやるのかワクワク♪

背骨コンディショニングには3段階あり、「ゆるめる」→「はめこむ」→「筋トレ」の順に行うそうです。

先生から「仙骨枕」と「セラバンド」をお借りして、身体のこと、動きのポイントなど、わかりやすく丁寧に教えていただきました。

先生に教わった動きをやってみると、自分の身体がいかにゆがんでいるかが分かります！

寒さで身体が縮こまりやすい季節ですが、みなさんゆったりと身体をほぐして整えることができたようです。

骨格Tシャツを身にまとった明るく元気な先生の指導がとてもわかりやすかったので、「また今回の講座をやってほしい！」という声がたくさん聞かれました。

ご自宅でも続けて、みなさんの健康づくりに役立てていただけるといいです☆彡

【参加者の声】

・背骨コンディショニングを初めてやらせてもらって、身体のゆがみに気づかされました。

・簡単な動きでしたが、やり終えて何だか身体が軽くなりました。ゆがみが整えられるようにしたいです。