2024年5月24日（金）島田市初倉地域総合センターくらら、29日（水）島田市六合公民館ロクティにて開催しました。島田市内でヨガインストラクターをされている成岡由吏香さんを講師にお招きし、心と体に効くヨガで心地よい時間を過ごしました。
ストレスなどで乱れやすい自律神経を整えるには、呼吸を整えることが大切だそうです！呼吸法を教わりながら、まずはヨガで体を整えました。
腰が痛い方、足が痛い方・・・皆さん体の調子は人それぞれですが、人と比べず、自分の呼吸の音だけを意識しながら、体や頭の中の緊張をほぐす心地良い時間を過ごしました。
後半１５分は、瞑想タイム。深い呼吸を意識し呼吸だけに集中して、頭の中のモヤモヤを打ち消し、目覚めたときにはスッキリ☆
参加者からは・・・
「身体全体がリラックスできて、とても気持ち良かったです。」
「先生の声がとても心地良く、優しいヨガでリラックス出来ました。また是非参加したいと思います。」
「瞑想、とても良かったです！」
とのご感想をいただきました。
