機関誌mio 2018年9月号 ｜ 生活協同組合ユーコープ

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12♥食5べごたえバツグンArrange!もうすぐ2歳の娘が流し台の調理スペースに登るようになってしまいました。「すごい！」と「危ない！」の両方の気持ちで母は複雑です。（神奈川県藤沢市 ホラ蔵さん 30代）はみだしコラム作り方❶きゅうりは粗みじん切りにし、にんにくはすりおろす。❷❶と水切りヨーグルト・塩・こしょうをよく混ぜ、唐揚げ1片小さじ1/4少々キウイフルーツフルーツグラノーラはちみつ50g30g大さじ１と1/2ＣＯ・ＯＰフルーツグラノーラ380g本体379円（参考税込409円）宅9月4週店大・中・小 ※10月上旬リニューアルのため、　パッケージが変わる場合があります。コレ使いました水切りヨーグルトの作り方200g30g80gせる。❸❷に❶とブルーベリー・みかん・グラノーラを加えて軽く混ぜ、製氷皿に入れて冷凍庫で冷やし固める。ヨーグルトソースが定番メニューを格上げフルーツのカラフルな色あいがかわいらしいソースのきゅうりをパセリやミントにかえてもOK材料（4人分）プレーンヨーグルトブルーベリー（冷凍）みかん（缶詰）作り方❶キウイフルーツは小さめの一口大に切る。❷ボウルにヨーグルトとはちみつを入れて混ぜ合わパンにはさんだり、グリルしたお肉のソースとしても！水切りヨーグルト使用ボウルの上に、ボウルよりひとまわり大きなざるをのせ、キッチンペーパーを敷く。キッチンペーパーの上からプレーンヨーグルトを入れ、ラップをかけて冷蔵庫へ。仕上がりの好みに応じた時間をおくと、クリームのような水切りヨーグルトとホエイ（乳清）に分かれます。（写真は、約５時間ほど水切り）※ホエイについては、P.７へ！6個大さじ５1/4本にんにく塩こしょうにかける。専用のポットがあれば便利！おうちCO-OP取扱商品9月2週のDEAR HOMEでご案内しています。カロリー（1人分）107kcal塩分0.1gマヨネーズをヨーグルトにかえて、カロリーOFF!グラノーラが食べごたえUPカロリー（1人分）329kcal塩分1.8gSeptember 2018水切りヨーグルトポット本体1,980円（参考税込2,138円）材料（2人分）鶏の唐揚げ水切りヨーグルトきゅうり暑い日の朝食にも鶏の唐揚げヨーグルトソースヨーグルトのキューブシャーベット