機関誌mio 2018年3月号 ｜ 生活協同組合ユーコープ

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ムネ肉なのにジューシー！持ち寄りに！*材料の鶏ムネ肉は1枚＝約350gを目安に❸❷■半月切■■■■■■■・■■用■■■■■■、■■■■■■■■■■約15分焼■※。❹一度取■出■、■■■■■■■■■■■■■■■■■■■戻■、■■■2〜3分焼■。※焦げ目が気になるときはアルミホイルをのせてmioサポーターも作ってみました！塩分0.4ｇ稲 恵美子■■持■寄■■■■■■。野菜■水分■■■■■感■■■■■■■。鶏■■肉■軟■■下処理■分■■■■■■■■■■■■■料理■使■■■■■！ トマトの水分でしっとり感さらにアップ豆板醤のピリ辛味でお酒がすすむ♪151kcal作■方❶鶏■■肉■薄■■観音開■■■■（P.4参照）。❷❶■耐熱皿■■■、塩・■■■■■■■、表面■■■■■■■■■■塗■。March 20186井上 清美■■材料（4人分）鶏ムネ肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1枚トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1個塩・こしょう・トマトケチャップ・ピザ用チーズ・マヨネーズ・・・・・・・各適量しています。調整を。孫たちが泊まりに来たときのこと。「おじいちゃん一目散で帰ってくるから、もう少し夕食待っていようね…」と言ったら、幼稚園児の孫が「『いちもくさん』ってだれ？」と言ったので、思わず皆、爆笑。（神奈川県川崎市 ネコのトントさん 70代）下処理■簡単■、塗■■■■■焼■■■■■■■■■■■■■。鶏■■肉■■■軟■■■■、■■■■■■■■。見■目■■■■、■■■■■■■■■■♪ココ目からうろこ！ピザ風チキンカロリー（１人分）とりキムチ敷いちゃいます！[　　　 ]