静岡の野いちごです。皆さまこんにちは♪
先ほど、帰省先の浜松から戻ってきました。疲れました
夫の実家は築１００年の古い家でエアコンがなく、しかも雨戸を全閉して寝るので、ものすごい熱気。
なぜか床にはゴソゴソと最初ゴキ○リかと思ったんですが・・・カニ
が歩いています。飼っているわけではなくて野生のカニです。謎な家です。
そんなわけで野いちごは、暑いのとカニがうるさいのとで睡眠不足です。
さて、残暑が続いていますが、女性にとって大敵「冷え」「むくみ」皆さんはお困りではないですか～？
野いちごも、エアコンに頼りすぎなためか、毎日足がパンパンに膨れてつらい日々を送っています
弱っているので「太っているだけじゃ？」という突っ込みはナシにしてください。
よく、「むくみにはカリウムを摂取するといいよー」なんて言いますね。
カリウムが、ナトリウム（塩分）を排出してくれるのだそうです。
スイカ、メロン、ナシなど、この時期の果物にはカリウムが多く含まれているんですよん。
・・・でもちょっと待ってくださいね。
夏の果物は水分が多くて体を冷やします。
冷えからくるむくみの場合は、夏の果物をたくさん採ればいいというわけにはいかないようです。冷えやむくみの原因はもっと複雑。食べ物でいえば、たんぱく質やビタミン類の不足が大きいのだそうです。
肉や魚や野菜をしっかり食べる食生活が大切なんですね。
熱中症の予防に水分はしっかり摂取したほうがいいけれど、むくみで悩む人にとっては「ほどほどに」が良いようですね。
野いちごも、しっかり食べて体を温めて、冷え性やむくみを解消したいと思いますっ^^
静岡県在住。関心があるのは美容とダイエット。しかし甘いものに釣られて仕事をしてしまう優柔不断でにくめないキャラ。噂では23歳らしい。 
山梨出身神奈川在住。おいしいもの大好き！「一人暮らししたら絶対太る」という周囲の期待を裏切り、ちょぴっとやせたのにあまり気づいてもらえない。 
神奈川県在住。趣味は超狭い庭のガーデニング、DIYなど。休日はハーブ園、ローズガーデン、ホームセンターの園芸コーナーなどに頻繁に出没。 
神奈川県の真ん中へんに住んでます。家訓は『ウソをつくな、なにごとも命がけであたれ』という厳しい家庭出身、自称ジェントルマン。 
静岡県在住。新幹線の車窓から富士山、伊豆半島、初島、三石海岸を眺めつつ新横浜まで通勤。休みの日には子どもと「昼飯、何つくるか～」。 
